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ランニングシューズ選びで迷っていませんか？
「膝や足首が痛くなる」「クッション性が足りない」「初心者でも安心して使えるシューズがわからない」──そんな悩みを抱えている方は非常に多いです。特に初心者や、久しぶりに走り始めた方にとって、シューズ選びの失敗はモチベーション低下やケガの原因にもなります。
そこで本ページでは、初心者から上級者まで実際に評価が高いランニングシューズを徹底比較し、本当に満足度の高いブランドをランキング形式で紹介します。口コミ・評価・実績・機能性を総合的に分析し、信頼できる情報だけを厳選しました。
結論から言うと、総合満足度で圧倒的に支持されていたのが
BROOKS です。
アメリカでランニングシューズ市場シェアNo.1を誇り、初心者のケガ予防から上級者の記録更新まで幅広く対応できる点が高く評価されています。
今ならモデルによっては在庫限り・期間限定キャンペーンも実施中。
後悔しない一足を選ぶために、ぜひ最後までチェックしてください。
ランニングシューズTOP5
🥇 第1位：BROOKS（ブルックス）
出典： BROOKS公式サイト
商品説明
BROOKSは「走ること」だけに特化した、世界でも珍しいランニング専門ブランドです。特に評価が高いのが、クッション性・安定性・フィット感のバランス。独自のミッドソール技術により、着地時の衝撃をしっかり吸収しながら、自然な体重移動をサポートしてくれます。
初心者にとってはケガのリスクを減らし、上級者にとってはフォームの安定と走行効率の向上につながる設計。足幅展開も豊富で、日本人の足型にも合いやすい点も高評価です。実際にアメリカでは医師・理学療法士・ランナーからの支持が非常に厚く、長距離ランでも安心して使える信頼性があります。
料金
約14,850円（税込）〜35,200円（税込）（モデルにより異なる）
おすすめポイント
- アメリカでランニングシューズシェアNo.1
- クッション性と安定性の両立
- 初心者〜上級者まで対応
- ケガ予防を意識した設計
- 足幅展開が豊富
特典・キャンペーン情報
期間限定セールあり（時期により異なる）
実際の口コミ
- 40代男性：膝への衝撃が明らかに減り、長距離が楽になった
- 30代女性：初心者でも安心して履ける安定感がある
- 50代男性：他ブランドから乗り換えて正解だった
おすすめコメント
BROOKSは「迷ったらこれを選べば間違いない」と言える総合力No.1のランニングシューズです。特に初心者や久しぶりに走る方にとって、ケガ予防と快適性の両立は最重要ポイント。その点でBROOKSは群を抜いています。上級者にとっても、長距離での安定性と疲労軽減は大きなメリット。価格以上の価値を実感できる一足です。
🥈 第2位：Nike（ナイキ）
出典： Nike公式サイト
商品説明
Nikeは世界的なスポーツブランドとして圧倒的な知名度を誇り、ランニングシューズ分野でも高い人気があります。特に反発力の強さとスピード性能に優れたモデルが多く、記録更新を狙うランナーから支持されています。ZoomXなどの高反発素材により、推進力を感じやすく、スピードに乗りやすいのが特徴です。
一方で、クッションの硬さや安定性にクセがあるモデルも多く、初心者にとってはやや扱いづらい場合があります。足への衝撃吸収よりも「速く走る」ことを重視した設計が中心のため、フォームが安定していない初心者や、膝・足首に不安がある人は注意が必要です。
料金
約14,000円〜25,000円
おすすめポイント
- 反発力が高くスピードが出やすい
- デザイン性が高い
- レース向けモデルが豊富
- 軽量モデルが多い
特典・キャンペーン情報
セール時期に割引あり（不定期）
実際の口コミ
- 30代男性：スピードは出るが足への負担はやや感じる
- 20代男性：デザインが良くモチベーションが上がる
おすすめコメント
Nikeはスピード重視のランナーには魅力的な選択肢ですが、初心者や安定性を求める人にはややハードルが高い傾向があります。走力がある程度身についてから選ぶと、性能を最大限に活かせるシューズです。
🥉 第3位：ASICS（アシックス）
出典： ASICS公式サイト
商品名
ASICS ランニングシューズ（代表モデル：GEL-KAYANO / GT-2000）
商品説明
ASICSは日本人の足型研究に強みを持つブランドで、安定性とフィット感を重視したランニングシューズが特徴です。GEL素材による衝撃吸収は定評があり、オーバープロネーション対策など、足の動きを補正する設計が充実しています。
初心者にとっては安心感があり、長年の実績も信頼材料ですが、モデルによっては重量感があり、軽快さを求める人には物足りなさを感じることもあります。また、デザイン面で好みが分かれやすい点もあります。
料金
約13,000円〜22,000円
おすすめポイント
- 日本人の足型に合いやすい
- 安定性が高い
- 医学的アプローチに基づく設計
特典・キャンペーン情報
特になし（時期により割引あり）
実際の口コミ
- 40代男性：安心感はあるが少し重い
- 50代女性：足にしっかりフィットする
。
第4位：adidas（アディダス）
出典： adidas公式サイト
商品説明
adidasのランニングシューズはBoost素材によるクッション性と反発力が特徴で、街履き兼用としても人気があります。柔らかい履き心地で快適ですが、安定性やホールド感はモデルによって差があります。
ランニング専用というより、ファッション性や汎用性を重視する人向けの傾向があり、本格的な長距離ランにはやや不向きな面もあります。
料金
約15,000円〜24,000円
おすすめポイント
- クッション性が高い
- デザイン性が高い
- 普段使いしやすい
実際の口コミ
- 30代男性：普段履きにも使える
- 20代女性：おしゃれで履きやすい
第5位：New Balance（ニューバランス）
出典： New Balance公式サイト
商品説明
New Balanceはクッション性と履き心地の良さに定評があり、足への優しさを重視した設計が特徴です。ただし、競技志向よりも快適性重視のモデルが多く、スピードや反発力を求める人には物足りない場合があります。
料金
約12,000円〜20,000円
おすすめポイント
- クッションが柔らかい
- 足幅展開が豊富
- 長時間履いても疲れにくい
実際の口コミ
- 40代女性：とにかく楽
- 30代男性：ランよりウォーキング向け
商品比較表（一覧比較）
| ブランド | 価格帯 | クッション性 | 安定性 | 初心者向け |
|---|---|---|---|---|
| BROOKS | 中 | ◎ | ◎ | ◎ |
| Nike | 中〜高 | ○ | △ | △ |
| ASICS | 中 | ○ | ◎ | ○ |
| adidas | 中 | ○ | △ | △ |
| New Balance | 中 | ◎ | ○ | ○ |
選び方のポイント
ランニングシューズ選びで失敗しないためには、「有名だから」「人気があるから」といった理由だけで選ばないことが大切です。特に初心者やブランクのある方ほど、自分のレベルや目的に合っていないシューズを選んでしまい、「足が痛い」「思ったより疲れる」「続かない」と感じやすくなります。
まず最初に考えたいのがランニングの目的です。
健康維持やダイエット目的であれば、スピード性能よりも「安心して続けられるかどうか」が重要になります。一方、ある程度走り慣れている方や距離を伸ばしたい方は、クッション性に加えて安定感やフィット感も重要な判断材料になります。
次に注目したいのがクッション性と安定性のバランスです。クッションが柔らかすぎると安定しにくく、逆に硬すぎると着地時の衝撃が気になることがあります。多くのランナーにとっては、極端な性能よりも「バランスの良さ」が長く使いやすいポイントになります。
また、フィット感も非常に重要です。サイズだけでなく、足幅や甲の高さによって履き心地は大きく変わります。試し履きやレビューを参考にしながら、「無理なく足に沿うか」「長時間履いても違和感が出にくそうか」を意識すると失敗しにくくなります。
用途別に考えると、
- これから走り始めたい人：安心感・履きやすさ重視
- 週に数回走る人：クッションと安定性のバランス
- 距離を伸ばしたい人：疲れにくさ・フィット感
このように、自分の目的に近い評価が多いシューズを選ぶことが大切です。
その点で、初心者から上級者まで幅広い層に選ばれている BROOKS は、「最初の1足」としても「買い替え候補」としても検討しやすいブランドと言えるでしょう。
FAQ
Q. ランニング初心者でも使いやすいシューズの特徴は？
A. 履いたときに違和感が少なく、安定して歩ける・走れると感じるものがおすすめです。無理に軽さやスピード性能を求める必要はありません。
Q. 高いシューズと安いシューズの違いは何ですか？
A. 価格が高いから必ず良いとは限りませんが、履き心地や作りの丁寧さに違いを感じる人は多いです。自分に合っているかどうかが最優先です。
Q. どれくらいの頻度で買い替えるべきですか？
A. 使用頻度や走る距離によって異なりますが、「履き心地が変わった」「違和感が出てきた」と感じたら検討のタイミングです。
Q. 初心者が上級者向けモデルを履いても問題ありませんか？
A. 履けないわけではありませんが、性能を活かしきれず疲れやすく感じる場合があります。まずは扱いやすいモデルがおすすめです。
Q. デザイン重視で選んでも大丈夫ですか？
A. モチベーションを保つ意味では大切です。ただし、走る用途がメインの場合は履き心地とのバランスを意識すると安心です。
Q. 店舗とオンライン、どちらで買うのがおすすめ？
A. 初めての場合は試し履きができる環境が安心ですが、サイズ感が分かっている場合は公式オンラインも便利です。
まとめ
ランニングシューズは、走りの快適さだけでなく、「続けられるかどうか」を左右する重要なアイテムです。合わないシューズを選んでしまうと、足の違和感や疲労感が原因で、せっかく始めたランニングをやめてしまうことにもつながります。
今回比較した中で、初心者から上級者まで幅広く選ばれやすいバランス型のブランドとして、総合的に評価が高かったのがBROOKSです。極端な特徴に振り切るのではなく、「安心感」「履きやすさ」「長く使える印象」を重視したい方に向いています。
特に、
- これからランニングを始めたい人
- 久しぶりに走り始める人
- シューズ選びで失敗したくない人
こうした方にとって、検討しやすい選択肢と言えるでしょう。
迷っている時間が長くなるほど、ランニングを始めるタイミングは遠のいてしまいます。
まずは情報を整理したうえで、自分に合いそうな一足を選ぶことが大切です。